Olahraga Ringan untuk Mengisi Hari Minggu Kamu, Yuk Lakukan Agar Hidup Lebih Sehat!

Hari Minggu jadi hari yang cocok untuk berolahraga. Kamu bisa mulai dengan jogging di pagi hari atau nge gym. 

Apa yang warginet lakukan jika sudah menginjak hari minggu? Bersantai santai, tidur sepuasnya, atau dimanfaatkan untuk berolahraga? Hari libur sangat baik untuk dimanfaatkan melakukan aktivitas fisik yang menyehatkan, seperti berolahraga. 

Ada banyak sekali manfaat dari berolahraga. Tidak hanya untuk kesehatan fisik namun merawat kesehatan mental agar tetap stabil. 

Memanfaatkan waktu libur dendam berolahraga adalah pilihan yang baik untuk kesehatan mu. Berikut terdapat rekomendasi olahraga ringan yang cocok dilakukan di Hari Minggu agar tubuh mu tetap sehat. 

Baca juga: Olahraga Sederhana yang Menyehatkan untuk Bayi

1. Jogging

Jogging ini adalah olahraga sederhana dan ringan yang cocok dilakukan saat hari Minggu atau hari libur tiba di pagi hari. Cukup 20-30 menit, jogging bisa meningkatkan sirkulasi darah, membakar kalori, dan menyegarkan pikiran.

2. Jalan Kaki di Car Free Day (CFD)

Biasanta CFD ini selalu ada di beberapa kota kota besar yang menyediakan program tersebut. Kamu bisa memanfaatkan CFD ini bersama dengan teman atau keluarga sambil menikmati suasana kota yang lebih bersih dan bebas kendaraan.

3. Bersepeda

Jika kamu lelah jalan kaki, bisa sambil bersepeda. Dengan bersepeda kamu bisa melalukan penyelusuran keliling komplek perumahan, atau bahkan mengunjungi tempat wisata lokal yang ramah pesepeda.

4. Yoga 

Aktivis Yoga jadi bentuk relaksasi diri dari lelahnya aktivitas pekerjaan. Yoga dapat mbantu melatih fleksibilitas, keseimbangan, dan pernapasan. Kamu bisa melakukan ini di dalam rumah, atau di halaman rumah seperti taman juga bisa sambil melihat video dari youtube bagaimana Yoga dilakukan. 

Baca juga: Suka Makan Pedas? Perhatikan Cara Makan Pedas dengan Baik Supaya Pencernaan Tetap Aman

5. Nge Gym

Nge gym jadi pilihan warginet untuk membentuk otot semakin sehat dan bugar. Warginet bisa mendatangi tempat gym terdekat untuk melakukan Olahraga di hari minggu dengan efektif.