Manfaat Jalan Tanpa Alas Kaki, Bisa Kurangi Risiko Penyakit Jantung Loh!

Ternyata berjalan tanpa alas kaki banyak manfaatnya loh. Salah satunya bisa kurangi risiko penyakit jantung. Berikut ulasannya. 

Kebiasaan berjalan tanpa alas kaki biasanya disebut dengan barefoot walking atau grounding. Kegiatan ini mulai banyak diketahui karena mampu meningkatkan fungsi tubuh secara alami. 

Berjalan tanpa alas kaki dari beberapa aktivitas memang sangat disarankan. Seperti pada anak-anak, sebagai bentuk pengenalan dirinya terhadap lingkungan disekitar. Dan juga sebagai meningkatkan kekuatan kaki dan kesadaran tubuh. 

Selain itu ada manfaat kesehatan lainnya dari berjalan tanpa alas kaki, seperti salah satunya dapat kurangi risiko penyakit jantung memberikan efek antiradang alami pada tubuh.

Baca juga: Hidup Sehat ala Jepang: Ini dia Makanan yang Bikin Panjang Umur ala Jepang

Berikut manfaat lainnya dari berjalan tanpa alas kaki, yang dikutip dari hellosehat.com.

1. Tingkatkan Suasana Hati 

Kebiasaan berjalan tanpa alas kaki dapat mengurangi rasa stress dan depresi pada diri. Membuat kebiasaan merasakan berbagai tekstur tanah dan jalan yang diinjak. Tubuh akan mudah fokus pada keseimbangan, melepaskan hormon kortisol. 

2. Kurangi Rasa Sakit

Kontak langsung dengan tanah menghasilkan efek yang bersifat anti radang. Dapat membantu menetralkan radikal bebas yang memicu nyeri dan ketegangan otot. Penderita nyeri kronis akan membantu meredakan secara bertahap. 

3. Sirkulasi Darah Meningkat

Saat jalan, tubuh akan menggunakan otot tambahan kaki untuk membantu menyeimbangkan tubuh. Lewat otot tambahan ini sama halnya dengan olahraga, yang mana sirkulasi darah untuk kaki akan meningkat. 

4. Keseimbangan Tubuh

Berjalan dengan benar tanpa alas kaki melatih tubuh dan memperkuat otot kecil pada kaki. Karena otak mulai memperhatikan sinyal dari kaki yang akan meninggatkan postur dan keseimbangan tubuh. 

Baca juga: Kebiasaan Tidur dengan Lampu Nyala atau Lampu Mati, ini Menurut Ahli

5. Kurangi Risiko Penyakit Jantung

Kontak langsung dengan tanah, membantu menyeimbangkan muatan listrik dalam tubuh. Ini berdampak pada penurunan stress oksidatif. Efek ini berkontribusi pada peningkatan sirkulasi darah dan pengenceran sel darah merah. Maka dari itu, risiko penggumpalan darah yang jadi pemicu penyakit jantung pun dapat berkurang.